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あがり症克服に「鏡」


agrimodelk これはアメリカのある有名な音楽家が、オペラ歌手を指導していて効果のあった方法です。オペラ歌手を目指しながらも自信の持てない少女に、こう助言した。

 毎日鏡の前に立ってポーズをとり、鏡の中の自分に向って「これが私よ、私!」と力強く呼びかけなさい。そして、自分は今日の舞台のプリマドンナなのだと想像してみなさい。いつも自分にそう言い聞かせているうちに、自信という、あなたにとって何よりも大切なものが自然と身についてくるでしょう、と。



 この言葉は、どんな歌のレッスンよりも効果的だった。言われたとおりにするうちに少女は驚くほどの自信をつけ、引っこみ思案でおずおずしたところがすぐになくなった。

 あるべき自分の姿をいつもありありと思い描き、自分は必ずそうなってみせると断言することには、すばらしい効果がある。頭で考えていることを確固たる信念として口に出すと、それが私たちの心の無意識の部分に影響し、その言葉が現実になるのだ。

『本当の幸せを見つける秘訣』 オリソン・マンデー著より


 これは鏡を使ったイメージトレーニング法で素晴らしい方法です。簡単に繰り返しトレーニングが出来、視覚を通して確固たるイメージを自分に植えつけることが出来るからです。鏡の前で人前にいる自分を想像し、実際に声に出して生き生きと話す練習をするのです。そして「私は出来る」と強く言葉で断定し、繰り返し心が自信に満ちてくるまで行うのです

 自分を変えるのは自分の心です。心の習慣性です。あるべき優れた自分を思い描いて、それがすでに私であると断定しましょう。言葉の力があなたを変えます。
 

次は 「トイレの神様」の決意



公開日:
最終更新日:2014/06/05

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