ルーティン

　イチローや松井秀喜選手といった一流の人は、いかにして緊張する場面で平静な心でいられるのでしょうか。

　イチロー選手の場合、バッターボックスでは１球ごとに肩や袖のユニフォームをつまんだり、バットを立てたりしています。いつ見ても同じ行為をしています。

　あれがイチロー選手の心を落ち着ける働きなのです。いつもいつも同じ決まりきった行為、あるいは段取りをする、・・・これをルーティンと言います。ゴルフなどのスポーツ選手にとっては平常心を維持するための欠かせない大切な要素です。

　あがりを引き起こす緊張や不安は膨れあがっていく性質があります。その緊張や不安をおだやかなものにしていくのに、スポーツ選手にならってこのルーティンを取り入れる必要があります。



　おそらくどんな大女優だって、どんなベテランの俳優だって舞台へ出る前には、この緊張や不安を抑えるための自分独自のルーティンを持っているはずです。それは「しぐさ」であったり、口のなかで唱える「ことば」であったりでしょう。緊張はとても大切なのですが、それをコントロールする術も大切です。

　多くの人は、この緊張をコントロールする方法を身につけないで、人前に出るからいっそう不安がかきたてられるのです。単純な動作でもいいですから、繰り返し繰り返し緊張しそうな時には、決まりきった行いをクセになるまでするのです。

　やがてこれをすれば心が落ち着くというところにたどり着きます。是非、自分のルーティンを身につけてください。